[1일 1 TED] 스트레스를 받을 때 침착함을 유지하는 방법

스트레스..

사회 생활을 한다는 것은 언제나 스트레스를 받을 수 밖에 없는 상황에 놓여진다.

갑작스런 이슈, 과도한 업무량, 해당 상황을 이겨 나가기 위해서는 업무적으로 익숙해지는 것도 중요하지만,

무엇보다 스트레스를 잘 다루는 것이 중요하다고 생각한다. 

스트레스를 받을 때 침착함을 유지하는 방법이라는 제목에 흥미가 생겨 시청해봤다

솔직히 말도 안되는 소리

해당 내용이 도움이 되었으면 좋겠다

 

 영상

 

 내용 요약

1. 뇌는 스트레스를 받으면 코디졸을 분비한다. > 판단력이 흐려진다.

2. 판단력이 흐려질 경우가 있기 때문에 해당 상황에 대해 미리 생각하고 일련의 과정 만든다.

3. 우리 모두가 결함이 있고 실패하는 것을 인정하고, 이러한 일련의 과정을 많이 만들어두며 스트레스 받아 판단력이 흐려질 때 대응한다.

 결론과 내 생각

우리 모두가 결함이 있고 실패를 겪는다. 실패를 예측하고 생각해서 보다 조금 더 효율적인 체계를 만드는 것이 스트레스를 받아 판단력이 흐려졌을 때 효율적으로 대응할 수 있다.

위의 내용으로 해당 영상을 한 줄로 요약할 수 있을 것 같다. 하지만 참... 개인적인 생각으로는 정말 당연한 이야기라고 생각한다. 개인적으로 사람은 안정적이고 일정한 상태가 아닌 환경에 놓여졌을 때 스트레스를 받으며, 해당 내용은 결국 생각과 준비라는 행동을 통해 스트레스를 받는 상황을 처리 해보자라는 보편적인 가이드를 주었다고 생각한다.

하지만 얻을 수 있는 교훈은 하나 있는 것 같다. 보다 적은 스트레스를 받기 위해서는 나를 위한 일정한 체계를 만드는 것이 중요하다라는 점이다. 삶에 대해 재산, 건강, 업무 카테고리를 나눠 보다 효율적으로 대체해볼 수 있는 체계를 만들어보는 것은 어떨까라는 생각이 들었다. 

 

참고자료&출처

영상 자료 출처 : youtu.be/8jPQjjsBbIc